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無論先天條件高矮胖瘦，「變得更瘦」似乎是所有女生天天在意的課題，那麼你是否發現，一樣節食、一樣運動，為什麼他瘦、我卻不瘦？

這個…首先要來問問，你都幾點睡覺呢？

其實關鍵在於─你是否在12點以前睡覺！原來12點以後是身體細胞旺盛進行新陳代謝的時刻。

所謂新陳代謝，就是在操勞一天之後，疲憊不堪的身體能夠在這時恢復體力，若身體無法趁此時好好恢復，就算到了隔天，疲勞還是會堆積。

要是疲勞累積過多，促進皮下脂肪儲存的荷爾蒙也會跟著分泌更旺盛！如此一來，別說變瘦，還有可能會讓體重增加，也因此，為了讓細胞順利新陳代謝，可一定要在12點以前就寢才行。

但許多上班族聽到這，大概要大為抗議了，下班都幾點，怎麼可能12點躺平就寢！這時候就要盡量找找讓自己下班後一回到家就可以休息的辦法。

1. 1.      上班前把睡衣準備妥當
2. 2.      上班前把棉被掀開、擺好
3. 3.      晚上先簡單沖涼，早上再來好好洗澡

一切以不錯過讓細胞新陳代謝的時間為要務！

但或許你也會說，身體已經習慣在12點以後才睡，就算現在開始提早上床睡覺，也很難消除身心的緊張感；上品寢具床墊館董事長、「睡眠博士」黃賀明建議：

1. 1.      睡前使用精油或是薰衣草芳香劑等香草植物製品，舒緩身體的緊張以及放鬆身體的肌肉

1. 2.      在睡前聽點消除壓力和舒緩身心效果的新時代音樂或古典音樂等柔和平緩的音樂
2. 3.      選用平和、鎮靜又能放鬆肌肉的藍色色調作為臥室主色，可讓睡眠時間能獲得充分放鬆。

上品寢具床墊館也想幫助所有想要越睡越美的「睡美人」們，推出淡藍色的「GLORY- 薰衣草刺繡被單床包四件組」優惠，只要8,800，就有機會把好眠帶回家！

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