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年假結束，恢復工作也已將近1個禮拜，但你是不是從收假那刻開始，就天天失眠、焦慮、容易累，甚至工作上怎麼也提不起勁？

小心～你可能患了「休假症候群」！

儘管精神醫學中，並沒有收假症候群這個病名，但往往每到長假結束，就會有不少人出現適應不良的狀況。

而收假症候群的症狀，包括假期結束後，出現強烈失落感、焦慮、沮喪，還有無法專注眼前工作，對工作產生厭惡及倦怠感等，甚至還有人會有生活轉換困難的問題，出現失眠、疲勞等影響日常作息的症狀。 

睡眠博士黃賀明董事長建議，除了慢慢調整規律作息，並在早上運動、睡前閱讀外，這時營造良好的臥室環境更是尤其重要的時候－像是會智慧調溫的發熱寢具、床墊，不僅能夠在平均氣溫較低的夜晚迅速增溫，更能在到達一定溫度時維持恆常狀態，不會太冷也不會太熱。

而睡眠博士黃賀明董事長也教消費者認明，坊間有許多聲稱有發熱效果的「發熱被」其實是不是真的有發熱效果，可參考是否使用象變材料，而有「Temp Wiser」標示，如有才是真正保暖又舒適的發熱寢具。

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