根據最新睡眠調查顯示，全台慢性失眠人口約佔1/5，且隨年紀增長，失眠比例愈高，北醫睡眠中心更表示，中老年人失眠常見原因如老化、身體病痛較多，或婦女面臨更年期等，建議白天別太常躺床和休息，也可透過腹式呼吸法幫助睡眠。
但最重要的根本之法不外找出失眠原因，對症改善是最重要的事。（詳可參考5/6『銀髮族淺眠~睡眠難放鬆』一文）
而從居家環境層面來說，開始著手改善的方式就該由床墊選擇開始！
太過軟的床墊，無法提供支撐力，老人家夜裡想翻身，可能得花一番力氣。不翻身，同一個姿勢睡整晚，隔天當然腰痠背痛！
對此，上品認為，增加運動機會，身體訓練了，晚上就寢後就不會那麼不好翻身了。
除了睡覺問題，身為兒女，更要注意臥室起居的安全問題。根據統計，臥室是老人家最常發現跌到的地點之一。許多長輩的膝關節大都不好，床太低，老人家不易起身，反之，床太高，老人家又不好上下床了。
幫老年人選購床墊要注意的地方還真多，選購「床墊」的基本步驟：
「一摸」：
「皮膚」是人體最大的呼吸器官，好床墊表布材質，除了要「觸感柔順」、「透氣性佳」、「抗菌防蟎」，更重要是不能有剌激感，所以，買床前，最好用手仔細的摸個清楚。
「二躺」：
請父母親身試躺。
床墊軟硬是依個人體型跟體重以及需求來決定。除了舒服之外，要注意的是，老年人若有背部困擾，最好還是睡比較硬的床，才不會深陷在軟床裡，使脊椎出現問題。
「三動」：
睡覺時，最怕受到同床伴侶的翻身或起身時所產生震動而中斷睡眠，因此在試躺時，最好能測試一下，當同床的伴侶翻身時，床墊的振動是否會影響到另一半的睡眠。
「四高低」：
預防臥室起居發生危險，床的高度最好位於膝蓋內側，也就是當老人家坐在床緣時，雙腳要能穩穩踩在地面上，避免下床時不慎跌倒。
「五長寛」：
床墊尺寸大小最理想的長度是，頭及腳距離上、下的床緣約10公分以上，寬度則為身體左右兩側距離床的側邊大約為20公分的距離。
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